Zumba
Groepsles op opzwepende muziek. Leuke, simpele danspasjes vormen de basis voor deze les.
Shaken, springen, draaien… Deze les heeft het allemaal.
BBB
Buik, borst en billen. De klassieker onder de groepslessen. Tijdens deze les komen de drie genoemde zones uitgebreid aanbod. Daarnaast daagt een stevige dosis cardio jouw conditie uit.
Body sculpt
Een pittige groepsles met een stevige opwarming, cardio en spierversterkende oefeningen, waarbij vaak de barbell en ander gewichten gebruikt worden.
Pilates
Spierverstevigende les waarbij alle spieren gebruikt worden om zo de houding, stabiliteit, flexibiliteit en ademhaling te verbeteren.
Fatburning HIIT
Ready to sweat? Tijdens deze les daag je je lichaam uit door middel van een stevige conditietraining en spierversterkende oefeningen. Intensieve momenten worden afgewisseld met korte rustpauzes, wat we High Intensity Interval Training (HIIT) noemen. Zo bouw je sneller conditie op en stimuleer je je vetverbranding.
Strength & dance
Combinatie van een groeps- en dansles? Dat is strength & dance. Het eerste deel van de les richt zich op een stevige warm up, gevolgd door wat spieroefeningen. Tijdens het tweede deel leren we een korte, eenvoudige, plezante choreografie aan.